***ů...Break Dance-Další triky***
19. 3. 2010
180 flip
   
tento pohyb je základní salto s přidáním vrutu o 180°. Pokud jej chcete provádět, musíte nejdřív zvládnout běžné salto vpřed i vzad.
Učte se nejprve na matraci.
   
- při odrazu do salta musíte hodně švihnout rukama nad hlavu a vytočit při tom tělo lehce do strany na kterou budete vrut provádět.    
- Dále se odrazíte ze země tak, že nejdříve se odlepíte od země tou nohou, která se po otočení těla dostane dále od těžiště.    
- Hned potom se odrazíte z vnitřní nohy a provedete salto.    
- Nakonec se dostanete po dopadu do stejné pozice, jako když jste se na skok odráželi. To znamená že budete mírně v podřepu.
Pamatujte, že se jedná o salto vzad.        
1990´s
   
Nejdříve se musíte rozhodnout na které ruce se budete otáčet. Pro pravou ruku:    
Začíná se z rozkročení, je třeba se předklonit, položit levou ruku na zem a zároveň zakopnout pravou nohu směrem nahoru. Potom se musíte opřít o pravou ruku a dostat do vzduchu i levou nohu. Po přenesení váhy na pravou ruku a sražení nohou k sobě využijete švihu nohou k otáčení se ve stoji na jedné ruce.
       
2000´s
   
Nejdříve je dobré zvládnout pohyb zvaný 1990.
Začíná se stejně, pouze ve fázi otáčení se přidá i druhá ruka k první tak, že se uchopíme za zápěstí opěrné ruky.
       
6 STEP
   
tento pohyb je základ b-boyingu. Je to věc, kterou b-boys zpravidla dělají při prvním vstupu na taneční parket. Vypadá to jako když sedíte a vaše nohy lítají okolo vás. Podle šesti kroků, které tento pohyb tvoří se také jmenuje six step.
Tyto pokyny jsou pro pohyb ve směru hodinových ručiček, ale dá se provádět i na opačnou stranu.
Představte si, že vaše ruce jsou středem hodin a vaše nohy budou obíhat ve směru hodinových ručiček podle ciferníku od číslice 6 přes 9, 12, 3 a zpět na číslici 6.    
Krok 1. Zvedneme levou ruku a zároveň provedeme krok pravou nohou vpřed pod pravou nohou do místa pomyslné číslice 9.    
Krok 2. Levou nohou uděláme pohyb okolo ciferníku směrem k číslici 12.    
Krok 3. Pravou nohu přesuneme pod levou nohou také na číslici 12, ale spíše zachováme lehce rozkročené nohy, takže je budeme mít spíše na číslicích 11 a 1. Zároveň vyměníme ruce, to znamená levou ruku položíme za zády vedle pravé ruky, kterou však hned zvedneme nahoru a budeme nyní opření pouze o levou ruku.    
Krok 4. Levou nohou provedeme přesun pod pravou směrem na číslici 3.    
Krok 5. Pravá noha se přemístí směrem k číslici 6, přesněji někam k pětce.    
Krok 6. Levou nohu přesuneme také k číslici 6, přesněji někam k číslici 7, a zároveň položíme pravou ruku na zem.    
Nyní jsme se dostali do výchozí pozice a můžeme pokračovat opět krokem 1.
       
Auerbach
   
Skok s tímto názvem je v podstatě salto vzad při současném běhu vpřed, čímž se jedná o protipohyb a celý skok vypadá opravdu velmi dobře.
Pokud se odrážíme z levé nohy, postupujeme následovně:    
1. Rozeběhneme se vpřed, nejdříve trénujeme pomalý rozběh, tak 2-3 kroky, aby nám vyšel odraz na levou nohu.    
2. V momentě kdy přichází na řadu odraz z levé nohy, vyšvihneme pravou nohu co nejvýše nahoru a snažíme se zaklonit tělo jakobychom si chtěli lehnout.    
3. Dál se jedná v podstatě o běžné salto vzad, neboť levou nohou se snažíme dohnat pravou, která je již ve vzduchu a přitom se otáčíme okolo osy.    
4. Při dopadu se snažíme postavit se co nejvíce vzpřímeně.
Při tomto skoku bychom měli zvládat běžné salto vzad, neboť tento skok z něj vychází a nedopručujeme začátečníkům zkoušet takto nebezpečný pohyb.        
Baby Mill
   
Tento pohyb - move - vychází z prvku zvaného vrtulník, neboli windmill.
Při provádění se překříží nohy přes sebe a celý impuls k otáčení vychází hlavně z rukou.
Provádění "Clockwise" čili ve směru otáčení hodinových ručiček    
1. Do celého prvku je dobré nastoupit jako do vrtulníku seshora, aby v tom pohybu byla nějaká rychlost a energie.    
2. Toho docílíme tak, že musíme umět nejdříve vrtulník, a při přechodu z pravého ramene na záda budeme dále pokračovat hlavně pravou nohou, kterou zkřížíme před levou nohu.    
3. Okamžitě reagujeme rukama a držením rukou v pěst švihneme obloukem z prava nad hlavou směrem k levému boku.    
4. Přitom se snažíme přejít přes hlavu, o kterou se opřeme a nadzvedeme tělo tak, abychom mohli prolítnout s koleny a neuhodili se jimi o zem.        
Combos (kombinace)
   
Nejedná se o žádný konkrétní pohyb nebo trik, ale tímto pojmem se označuje jakékoli napojení různých pohybů. Chcete přejít z větrného kola do vrtulníku, baby vrtulníku, přetoče a 1990??? Zkuste to…        
Elbow twist, Elbow Track
   
Tento pohyb se provádí velmi podobným způsobem jako Air Track nebo Air Twist, pouze s tím rozdílem, že opěrným bodem jsou předloktí.    
Základním pohybem je vrtulník a už zmíněné Twisty. Do Elbow Twistu se z předloktí odráží a zase se na předloktí dopadá.
1. opřete se o levý loket a při přechodu na loket pravý dostaňte nohy do vzduchu jako když děláte vrtulník nebo větrná kola (flares), v podstatě proveďte stejný pohyb jako u Air Twistu (Air Tracku), tj. levou nohu dostaňte rotačním pohybem nad sebe    
2. pravou nohou švihněte ve směru otáčení nad sebe a levou narazte blíže k tělu    
3. rychle švihněte levou rukou za sebe tak, abyste se při přeskoku z pravého lokte dostali na levý loket co nejrychleji, nohy se snažte držet nahoře tím, že pravou nohu budete tlačit neustále nahoru.    
4. při dopadu na levý loket držte nohy co nejdále od sebe abyste zachovali rotační pohyb nohou. Nyní byste měli být v pozici jako při kroku 1. a můžete pokračovat dále krokem 2. a navázat do další otočky Elbow Twistu.
       
Flares
   
Tento pohyb se česky nazývá větrná kola a vypadá tak, že b-boy stojí na rukou a nohy mu střídavě lítají okolo těla.    
1. začíná se tak, že se rozkročíte a pravou ruku položíte na zem před sebe, takže zůstanete v předklonu.    
2. pravou nohu švihnete obloukem pod levou nohou, kterou zvednete co nejvýše do vzduchu    
3. vpředu, kam se vám pravá noha dostane po švihu, ji zvedáte co nejvýše a zároveň pokládáte vedle levého boku na zem levou ruku.    
4. přenesete váhu na levou ruku a levou nohou obloukem pokračujete pod pravou nohu a dále vzad, pravou nohu držíte co nejvýše.    
5. položíte pravou ruku na zem a dostáváte se do stejné pozice jako na začátku, pouze s tím rozdílem, že nemáte nohy na zemi, ale mírně nad zemí.    
6. znovu švihnete levou nohou nahoru a pravou podél země vpřed jako v kroku 1. a pokračujete dále podle předchozích kroků kolikrát chcete.    
   
Hallos, neboli Koruny
   
Koruny se tomuto pohybu říká v češtině hlavně proto, že se provádí na hlavě přesně v místě, kde byste měli korunu, pokud byste si ji nasadili.
Jedná se o prvek, který vypadá jako něco mezi točením na hlavě a vrtulníkem. Vlastně stojíte na hlavě pod úhlem 45 stupňů a točíte se jako ve vrtulníku. Pro "Clockwise" neboli točení ve směru hodinových ručiček:    
1. Základní postavení je na ruce jako při baby freezu nebo se může provádět z vrtulníku.    
2. Švihnete levou nohou směrem ke hvězdám a snažíte se co nejvíce zaklonit hlavu.    
3. Tím se dostanete na hlavu, ale zároveň jste ještě položeni na ruce. Pravou nohu musíte dostat tam kde byla před chvílí levá, čili co nejvíce nahoru. Co nejdýl musíte vydržet na ruce, přestože je těsně před vykloubením.    
4. Ještě více zakloníte hlavu tak, abyste se na ni jakoby postavili a odrazíte se z ruky. V tuto chvíli jste pouze na hlavě a je třeba se rychle přetočit tělem.    
5. Při přetočení tělem se snažte dát ruce pod tělo, abyste na ně zase dopadli a mohli zůstat v tom stejném postavení jako na začátku.    
6. Opět švihněte nohami a odrazte se z ruky jako při kroku 1,2,3,4,5......atd.
       
jo
(Terka, 27. 9. 2011 17:11)